I nostri corsi
“UNA MENTE FLESSIBILE RISIEDE IN UN CORPO FLESSIBILE”
Questa frase è il motivo per cui nel nostro centro abbiamo deciso di affiancare alle pratiche massoterapiche alcune discipline corporee.
I massaggi sono funzionali, ma aiutare il corpo a ritrovare equilibrio attraverso la Pratica è essenziale.
Abbiamo deciso di parlare di Percorsi di yoga, perché crediamo fortemente nella pratica come mezzo di crescita e ascolto.
I nostri corsi sono a numero chiuso, con classi piccole e non affollate, questo garantisce l’attenzione necessaria verso chi decide di intraprendere un viaggio verso la scoperta di sé.
Quale corso fa al caso tuo?
Troverai qui una panoramica della nostra idea di benessere.
COME ISCRIVERSI
Potrai accedere ai nostri corsi con abbonamento di 3 mesi.
Scegliendo di frequentare una o due volte a settimana.
COSTI:
- TRIMESTRE
180€ 1 lezione a settimana
360290€ 2 lezioni a settimana
Per info e iscrizioni:
366 3311012
oppure via mail a
info@zhinatural.it
Hatha Yoga
Il ritmo del tuo corpo
Hatha Yoga
Ha significa Sole, energia maschile e Ta significa Luna, energia femminile.
Una pratica dolce e quieta, per avvicinarvi allo yoga o farvi restare dentro a questa profonda disciplina
La pratica è dolce e lineare, adatta a tutti, anche a principianti.
Lavoreremo studiando ed ascoltando la nostra postura e le nostre tensioni, per andarle a sciogliere grazie all’utilizzo della respirazione.
Inseriremo numerose tecniche di pranayama e di centratura, grazie all’utilizzo delle mudra.
Una pratica che fonde corpo, mente e spirito.
GIOVEDÌ 18:00 – 19:00
Insegnante Michela
Hatha flow Yoga
Lasciati scorrere
Hatha Flow è l’incontro tra Hatha e Vinyasa.
Ogni sequenza è diversa dall’altra, si fluisce da un’asana all’altra seguendo il respiro.
Si alternano momenti di velocità sostenuta a momenti di staticità.
Possono essere pratiche più veloci o piu lente in base all’energia del gruppo.
La pratica di Hatha Flow scorre partendo da un momento di centratura iniziale, con tecniche di Pranayama, Asana, meditazione, fino al profondo rilassamento finale .
Pratiche adatte a tutti (previa comunicazione di eventuali disagi).
MARTEDÌ 17:45 – 18:45
Insegnante Angelica
Yoga Vinyasa
La vita nel respiro
È lo Yoga del respiro, armonioso e intenso al tempo stesso. Una pratica regolare porta ad una connessione profonda con il corpo, l’ascolto del respiro acquieta la mente e conduce ad uno stato di totale rilassamento. Ogni Asana dell’ Hatha yoga, viene praticata con la finalità di creare un perfetto connubio tra movimento e respiro: un soffio ampio, fluido e armonioso riduce lo sforzo e non indurisce i muscoli che saranno elastici e tonici.
MARTEDÌ 19:00 – 20:00
Insegnante Angelica
Ginnastica Posturale
Liberati dalle tensioni
Marina è massoterapista e insegnante di ginnastica posturale disciplina studiata in risposta a problemi posturali personali.
Un lavoro strutturato per migliorare l’allineamento del corpo, alleviare e prevenire i dolori e migliorare il benessere generale.
La ginnastica posturale sarà dolce, ma efficace. Utile per chi soffre di tensioni croniche, per sviscerarle fino alla base, creando un nuovo assetto posturale.
MERCOLEDÌ 18:15 – 19:15
GIOVEDÌ 9:15 – 10:15
Insegnante Marina
Postural Personal
Sarà possibile strutturare dei percorsi individuali con pratiche di ginnastica posturale e massaggi fuzionali mirati.
Obiettivi di percorso:
•Valutare la tua postura;
•Scoprire la natura delle tue tensioni;
•Fornirti esercizi mirati da riporre a casa;
•Fornire una soluzione globale alle tue tensioni.
Il percorso prevede 3 lezioni di posturale individuale e 3 trattamenti massoterapici con Marina ad un valore di 295€.
Il ciclo dei 6 incontri verrà concordato con la professionista.
Vi verranno richiesti esami strumentali per approfondire meglio ciascun caso.
Pilates
Trova il tuo centro
Un sistema di allenamento che combina esercizi mirati a migliorare forza, flessibilità, postura e controllo del corpo, con movimenti lenti e controllati.
Il Pilates ha come obiettivo finale il raggiungimento di un benessere psico-fisico generale, è adatto a tutte le età e a tutti i livelli di allenamento, è ideale per tonificare, alleviare stress e prevenire infortuni.
In particolare ha come obbiettivo la tutela della schiena e delle articolazioni, così da contrastare i dolori più comuni, ma senza limitarne il movimento.
GIOVEDÌ 9:15 – 10:15
Insegnante Laura
GIOVEDÌ 19:45 – 20:45
Insegnante Marina
