L’inverno è un invito della natura a riposarci e rigenerarci, un’opportunità per rallentare e dedicare tempo alla cura amorevole di noi stessi.
Per questo abbiamo creato un percorso dedicato all’ascolto profondo, che ci accompagnerà fino all’arrivo della primavera.
In questo viaggio esploreremo il potere del respiro come strumento capace di guidarci verso una maggiore connessione con noi stessi.
Il tema centrale sarà lo “stare”: sintonizzarci con le nostre emozioni, accogliere la loro energia, dare spazio alla nostra voce più autentica.
Durante gli incontri:
✨ praticheremo uno yoga dolce, per radicarci nel qui ed ora, preparando corpo e mente a uno stato meditativo;
✨ ci lasceremo guidare dal respiro nell’esplorazione interiore, attraverso esercizi semplici che possano diventare uno strumento prezioso da utilizzare nella vita quotidiana;
✨ affronteremo alcuni aspetti legati allo stress ed alle emozioni, per comprenderli e gestirli con maggiore consapevolezza.
Un’occasione per prenderti cura di te, rallentare e ritrovare il tuo equilibrio.
Ogni incontro sarà suddiviso in 4 parti:
– una breve introduzione al tema dell’incontro;
– una pratica dolce sul corpo attraverso le asana;
– un momento più statico, con esercizi di respirazione e meditazione;
– un momento finale di rilassamento a terra, guidato da una visualizzazione.
Gli incontri andranno dalle 9.30 alle 11.00
Il costo dei 4 incontri è di 79€
PRIMO INCONTRO:
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LA CONSAPEVOLEZZA
– la risposta da stress; presenza e consapevolezza
– pratica per sostenere la posizione seduta -> focus gambe
– osservazione del respiro; respirazione diaframmatica
– osservazione del corpo (body scan)
Irene Cocchi è dott.ssa in tecniche psicologiche, specializzata nei protocolli di mindfulness, e insegnante di yoga. Nella sua pratica integra scienza e tradizione, lavorando sulla connessione tra mente e corpo. Accompagna adulti e giovani adulti nella gestione dello stress, delle emozioni e nei momenti di cambiamento, attraverso percorsi che favoriscono consapevolezza e benessere interiore.
